Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Agar Cepat Hamil dengan Melakukan Kebiasaan Ini

YOGYAKARTA – Tidak semua pria memiliki kualitas sperma yang baik. Ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhi kualitas sperma, seperti gaya hidup, dan pola makan. Lantas bagaimana cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil?

Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai cara-cara memperbaiki kualitas sperma Dengan mengetahui dan menerapkan cara-cara ini, diharapkan para pria dapat meningkatkan kualitas sperma mereka dan meningkatkan kehamilan.

Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Agar Cepat Hamil

Dilansir dari Mayo Clinic, langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan peluang produksi sperma yang sehat meliputi:

• Menjaga berat badan yang sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh (IMT) dikaitkan dengan penurunan jumlah sperma dan pergerakan sperma.

• Makan makanan yang sehat

Pilihlah banyak buah dan sayuran, yang kaya akan antioksidan yang mungkin membantu meningkatkan kesehatan sperma.

• Mencegah infeksi menular seksual (IMS)

Infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonore dapat menyebabkan ketidaksuburan pada pria. Untuk itu, membatasi jumlah pasangan seksual dan selalu menggunakan kondom saat berhubungan seks dapat membantu melindungi dari IMS.  

• Mengelola stres

Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.

• Bergerak

Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan kadar enzim antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi sperma.

Baca juga artikel yang membahas Khasiat Daun Tapak Liman untuk Pria, Viagra Tanpa Efek Samping?

Apa yang sebaiknya dihindari?

Selain beberapa hal yang dijelaskan di atas, sperma bisa sangat rentan terhadap faktor lingkungan, seperti paparan panas berlebihan atau bahan kimia beracun. Untuk melindungi kesuburan, maka batasi beberapa kebiasaan berikut:

• Jangan merokok

Pria yang merokok lebih cenderung memiliki jumlah sperma yang rendah. Jika Anda merokok, mintalah bantuan dokter untuk berhenti.

• Batasi alkohol

Minum berat dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron, impotensi, dan penurunan produksi sperma. Jika Anda memilih untuk minum, lakukanlah secukupnya. Bagi orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk pria.

• Hindari pelumas saat berhubungan seks

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan tentang efek pelumas pada kesuburan, namun Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari pelumas saat berhubungan.

Jika perlu, pertimbangkan untuk menggunakan minyak mineral, minyak kanola, minyak mustard, atau pelumas yang ramah kesuburan, seperti Pre-Seed.

• Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang obat-obatan

Calcium channel blocker, antidepresan trisiklik, anti-androgen, opioid, dan obat lain dapat berkontribusi pada masalah kesuburan. Steroid anabolik dan obat-obatan terlarang lainnya dapat memiliki efek yang sama.

• Waspadai racun

Paparan pestisida, timbal, dan racun lainnya dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas sperma. Jika Anda harus bekerja dengan racun, lakukan dengan aman. Misalnya, kenakan pakaian pelindung, gunakan peralatan pelindung, seperti kacamata pengaman, dan hindari kontak kulit dengan bahan kimia.

• Jaga tetap dingin

Peningkatan suhu skrotum dapat menghambat produksi sperma. Meskipun manfaatnya belum sepenuhnya terbukti, mengenakan celana dalam longgar, mengurangi duduk, menghindari sauna dan hot tub, serta membatasi paparan skrotum ke benda-benda hangat, seperti laptop, dapat meningkatkan kualitas sperma.

Selain itu, kemoterapi dan terapi radiasi untuk kanker dapat merusak produksi sperma dan menyebabkan infertilitas yang mungkin permanen. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan tentang kemungkinan pengambilan dan penyimpanan sperma sebelum perawatan.

Selain cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari VOI dan follow semua akun sosial medianya!